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ARTIGOS
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POR QUE O SPA GIVITA É
DIFERENTE ?
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No Spa Givita o ser humano é
tratado como um todo sem a dicotomização em corpo e espírito. Aqui o emagrecimento
é uma conseqüência de ações iniciadas na entrada com a análise ampla da
saúde sob o ponto de vista do equilíbrio emocional-energético, do
autoconhecimento, da auto-estima, dos hábitos de qualidade de vida, da
nutrição, etc.
Fazemos uma
minuciosa avaliação do seu peso atual e o peso ideal, em função de não
apenas de tabelas ou padrões sociais, mas também de variáveis que
busquem a saúde integral e atendam suas características pessoais.
Vários
fatores podem levar ao excesso de peso: ansiedade, carências, estresse,
estados depressivos, tensões, frustrações e outros que podem gerar
compulsões, inclusive por comida.
Por isso no
Spa Givita damos muita atenção a essas abordagens para, a partir daí,
entrarmos num acordo sobre hábitos de vida, entre eles, o da
alimentação.
Conhecer-se,
tomar ciência de seu estado é fundamental para qualquer iniciativa que
busque mudanças.
A partir
dessas constatações aplicamos todos os conhecimentos e técnicas da
Medicina Tradicional Chinesa, com pontos de vista da Medicina
Ayurveda.
A
desintoxicação, o desestresse e o relaxamento são pontos de
partida importantes para o começo das mudanças.
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Tratamos a saúde pelo
equilíbrio geral, com algumas premissas:
- Emagrecer
sem passar fome;
- Cardápio
balanceado, incluindo carnes;
- Exercícios
físicos prazerosos;
- Auto-estima
sempre em alta;
- Nada
de extremismos, radicalismos ou fanatismos;
- Respeito
máximo às características individuais.
A equipe de profissionais do
Spa Givita sabe das enormes dificuldades encontradas não só para
emagrecer, mas principalmente para se manter em forma. Por isso a
estrutura, a filosofia e as técnicas aplicadas são aplicadas com
objetividade, buscando resultados. Além de serem totalmente naturais,
sem qualquer efeito colateral nocivo em sua saúde.
E, muito
importante: o Spa Givita é diferente porque ao sair daqui, os cuidados
com você não são interrompidos. Você fica vinculado ao Givita que dá
continuidade aos tratamentos iniciados, Como temos como missão de
cuidar das pessoas, portanto,de cuidar de você, queremos dar
continuidade desses cuidados após sua saída do Spa Givita. É um
contrato permanente zelando pela sua saúde, seu bem estar e, em últimas
palavras, pela sua felicidade.
Reserve um
horário para você e venha conversar com nossos Terapeutas. Tire suas
dúvidas, faça uma boa análise de sua situação e saia daqui com um
projeto de saúde e não apenas de perda de peso.
Benicio
Perboni
Naturólogo
- CRT 34.481
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CHEGA DE EFEITO SANFONA
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O efeito
sanfona é o grande drama de muita gente. Já perdeu peso várias vezes e
outras tantas o recuperou. Além da perda da elasticidade o efeito psicológico
é desastroso. Tem-se a impressão de não mais acreditar em nossa
capacidade de reação, ou, pior, de que não adianta insistir: eu sou
assim mesmo: gordinho!
O erro mais
freqüente é, após a vitoriosa perda de uns quilos, se deixar envolver
pela uforia e dar-se o direito de agora em diante comer tudo que
quiser.
Não existe
manutenção de peso sem dosagem e monitoramento. É a tal da liberdade
vigiada. Em tudo nossa liberdade tem limitações, não é mesmo? O que fazer, então?
Em primeiro
lugar, valorize essa perda de peso, pois é uma vitória sua.
Simultaneamente, porém, pense com seriedade num projeto pra a vida
toda, e não para uma temporada. Se você achar que seu caso é muito
difícil, peça ajuda; uma série de profissionais está apta a fazer
parceria: médico, terapeuta, nutricionista, professor de educação
física, etc.
Estude seus
hábitos, certamente alguns terão que ser modificados, e isso por toda a
vida.
Às vezes são
coisas muito simples, como trocar um dos pães do café da manhã por uma
fruta, um iogurte. Ou passar a sobremesa do almoço para ser tomada no
lanche da tarde.
Outros
requerem apenas repetição para se tornarem hábitos. Por exemplo, adote
produtos na versão light, não mantenha estoque de guloseimas em casa,
na hora de servir no bufê dê preferências aos pratos magros, evitando
doces, frituras e gorduras. E, importante, mexa-se, ande, faça
exercícios com regularidade; se preferir entre numa academia, mas seja
fiel e não falhe e nem arranje desculpas para não fazer nada.
Pode ser que
contigo acontece que as ansiedades, as tristezas impulsionam pra a
geladeira. Você sabe que não é comendo que os problemas serão
resolvidos. Porém essa reação é normal e não é preciso se culpar por
isso. O macete é sair de perto da geladeira ou da caixa de bom-bom.
Escolha então, uma fruta, uma barra de cereal e vá para a rua,
distraia-se.
No Spa
Givita as pessoas são estimuladas a buscarem o autoconhecimento para
tentar detectar as possíveis causas, não somente orgânicas, da
obesidade. O dia-a-dia do Spa é um exemplo de projeto de vida. Não
existem extremismos nem radicalismos e a flexibilidade é comandada pela
razão e em função dos objetivos. A combinação de uma alimentação
saudável e nutritiva, com exercícios diários simples e um ambiente sem
pressão nem ansiedades estimula a adotar hábitos de qualidade de vida.
Sentir-se
bem consigo mesmo, auto-estima em alta, merecedor de aplausos pelas
vitórias, competente para resolver a maioria dos problemas, num
conjunto de pessoas fazendo parcerias, tudo isso leva a definições
duradouras ou até definitivas, dando um firme chega pra lá com o efeito
sanfona.
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E DEPOIS QUE EU SAIR DO SPA ?
É
imprescindível a continuidade da vigília, até que o organismo assuma a
dieta como um hábito e seja reeducado.
E isso
demora um pouco, requer determinação, perseverança e um monitoramento
auxiliar. Aqui o Spa Givita novamente estará ao seu lado, acompanhando,
ajudando, concretizando o sonho de ser mais magro e não apenas estar
menos gordo.
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ESTOU ESTRESSADO, E DAÍ ?
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O tempo todo
somos exigidos para constantes tomadas de decisões, o que acaba
produzindo um ruído permanente em nossos sistemas e gerando o
desconfortável e insidioso estresse.
A TV, os
jornais, as revistas, por sua vez, nos bombardeiam com uma infinidade
de soluções: ora recomendam uma alimentação específica, ora um remédio
regulador, ou então uma bateria de exercícios físicos, afora um sem
número de posturas a serem adotadas em determinadas situações... Parece
que todo o mundo está interessado em nos ajudar a resolver os
problemas, cada um dentro de sua área, e todos com razão, o que nos
impele a seguir o que é recomendado. Muitas vezes selecionamos uma ou
duas das recomendações e passamos a nos tratar.
O resultado
é evidente: dura pouco tempo e o stress se acumula.
- E então o
que fazer?
- Pare um
pouco, pense, analise com calma.
O principal
aqui, neste ponto é: planejamento!
Vamos
analisar todo o contexto, buscar soluções planejadas, articuladas,
objetivando qualidade de vida a médio e longo prazo.
Precisamos
interromper esse círculo vicioso, cair fora dessa roda viva e procurar
um lugar onde fazer essa análise mais profunda. Afinal é nossa vida,
nossa felicidade está em jogo.
Uma sugestão
de um lugar assim é o Spa Givita. Aqui, no silêncio, e num clima de
tranqüilidade faz-se uma análise da situação, trocam-se informações e,
com consciência monta-se um PROJETO para os próximos anos.
O Spa Givita
oferece todas as condições para esse recolhimento, esse resgate da
qualidade de vida por méritos próprios, pois trabalhamos sempre
considerando você o agente de suas próprias mudanças.
E quantos
dias são necessários para isso?
Quem vai
estabelecer o período é a sua escala de valores e priorização. Cada
caso é um caso: podem ser 3, 7, 10, 15 dias...
Quando mais
esperar o problema se avolumar, mais funestas as conseqüências e mais
difíceis as soluções.
Portanto,
pense nisso, hoje, agora.
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Água ajuda a
emagrecer ?
Organismo
bem hidratado melhora as condições do corpo. Veja:
§ melhora o
rendimento no trabalho e nas atividades físicas;
§ deixa a pele
mais bonita, sem rugas precoces;
§ fortalece
unhas e cabelos;
§ hidrata o
corpo, ajudando a evitar olheiras, secura na boca e pressão baixa;
§ regula o
intestino;
§ facilita a
digestão;
§ melhora a
circulação;
§ previne
infecções urinárias e pedra nos rins;
§ favorece a
queima de calorias nos exercícios
Recomendação:
mínimo de 8 copos diários, em doses pequenas. Ou seja, tomar água o dia
inteiro.
Para
diversificar, inclua o chá no cardápio, troque um lanche sólido por um
copo de suco de frutas.
Para não ter que levantar à
noite, pare com os líquidos de 2 a 3 horas antes de deitar.
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GERENCIAR O TEMPO OU A ENERGIA
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Depois que o
psicólogo americano Jim Loehr publicou o livro "Envolvimento
Total: Gerenciando a energia e não o tempo" muitos consultores de
RH se inclinaram para o tema e passaram a incluí-lo nos trabalhos junto
às empresas.
Ele defende
uma tese onde o foco do desempenho deve ser pessoal, íntimo e começa
pela capacidade física, emocional, mental e espiritual do indivíduo.
Não se trata de um novo paradigma, mas sim do resgate de um antigo
conceito já defendido e estruturado por métodos orientais, como o yoga,
tai chi, entre outros, e tratados com técnicas de massoterapia e
acupuntura, em que o desempenho
depende muito mais da quantidade e da qualidade da energia e não
somente do gerenciamento eficaz do tempo.
Carlos
Legal, Consultor de Empresas endossa a tese, porém com um
posicionamento de equilíbrio: “Não quero dizer que gerenciar o tempo,
adequadamente, não seja importante para melhorar o desempenho, mas
manter o foco exclusivamente nisso, hoje em dia, não traz mais
resultados."
O Spa Givita
alargou a abrangência, incorporando a vida pessoal à profissional.
Um bom
desempenho na vida traz satisfação, felicidades. E isso também depende
da qualidade e quantidade da energia.
É importante
notar que a energia de que falamos não é nada místico, mas físico,
relacionada com reações químicas que nos mantém vivos e funcionando.
Nós somos pura energia.
Se a energia
está em alta, equilibrada, fluindo sem estagnações, obviamente existe
mais propensão a
§ ter mais
disposição para a vida;
§ estar mais
disposto a enfrentar desafios;
§ meu sistema
imunológico estar fortalecido;
§ minhas
atividades fisiológicas ser mais regulares;
§ ter mais
equilíbrio emocional ;
§ minha auto-estima
estar em alta;
§ enfim, me
sentir melhor e mais feliz.
Essa energia
vem dos cuidados com a saúde física, mental e espiritual que
diariamente dispensamos. A medicina oriental, com seus mais de cinco
mil anos, é toda baseada no conceito de energia. Suas técnicas buscam
estimular, equilibrar e fazer fluir a energia do corpo.
No Spa
Givita essas técnicas, entre outras a acupuntura, diversos tipos de
massagens, alimentação e exercícios fazem parte do dia-a-dia dos
cuidados dispensados aos clientes. Com isso aceleram-se os processos de
emagrecimento, desintoxicação, relaxamento e cuidados específicos da
saúde.
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Drenagem
Linfática
A técnica de drenagem linfática
manual foi desenvolvida pelo dinamarquês Vodder, em 1921. Aplicava a
manipulação dos vasos linfáticos periféricos com o intuito de tratar da
constipação, da retenção de líquidos e dos gânglios linfáticos
alterados.
Hoje a drenagem linfática manual é
utilizada na estimulação da circulação linfática que ajuda o corpo a
eliminar toxinas e na nutrição dos tecidos. A estagnação dos gânglios
linfáticos pode causar dor, assim como o inchaço dos membros inferiores
produzem uma desagradável sensação de peso.
Além da desintoxicação, eliminação
do líquido excessivo e conseqüente diminuição do inchaço, é altamente
utilizada no tratamento estético de celulite (eliminando líquidos),
espasmos musculares e na recuperação pós-operatória.
A Dra. Mayra, do Spa Givita,
controla a área da drenagem linfática que é praticada em ambiente
confortável e climatizado.
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E POR QUE NÃO UM FIM DE SEMANA
DIFERENTE ?
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O fim do ano
está chegando e as mais fortes imagens que em geral vêm à mente são
lazer, descanso, praia, viagens, festas. Nada mais justo para quem
labutou o ano inteiro que tanto pode ser na empresa, na faculdade como
em casa ou na rua, porém sempre envolvido no corre-corre do dia-a-dia.
E o primeiro
objetivo é sair do
ambiente, da rotina. Em seguida: ir para onde? Esta geralmente é secundária, mas secundaria
mesmo que tanto faz desde que seja fora de onde estamos. E, na grande
maioria dos casos caímos na vala comum: repetimos o programa do ano passado ou o mesmo que vemos
fazendo há anos: praia, casa de parentes, as mesmas pessoas, os mesmos
lugares. E veja o paradoxo: fazemos disso também uma rotina que, mesmo
sem perceber, acaba nos incomodando. Acumulamos a rotina do trabalho
com a rotina das férias!
Veja
uma sugestão: pare um pouco e pense comigo:
- Antes de
pensar em sair, de se
ver livre do dia-a-dia, ou seja de pensar em fugir de algo, não seria o
caso de pensar para onde ir,
mentalizar não tanto a saída
mas muito mais a chegada
em um lugar que idealizamos e
que queremos ir?
Por exemplo,
em primeiro lugar analise e destaque o que você mais precisa:
- descanso,
paz, sossego, ou movimento, agito, ou tudo isso junto;
- quais
as presenças que me fazem bem, os ambientes que me atraem, o que
me faz falta, do que eu preciso;
- abra um
leque de lugares alternativos que satisfaçam, senão todos, a
maioria de seus anseios;
- consulte
sua conta corrente, selecione, planeje sua estada e curta sua
decisão!
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Puxando a
brasa para o meu assado:
- já
passou pela sua cabeça a idéia de passar uns dias num Spa (Spa
Givita, é claro), num ambiente longe de qualquer dessas rotinas e
junto com uma equipe toda preocupada em cuidar de você ?
- Você já
pensou de quantas pessoas você cuida o ano todo, e que poderia
estar na hora de pensar em cuidar de você mesmo, ou melhor, deixar
que o pessoal do Spa Givita cuide de você ?
É a
busca para livrar-se do estresse, desintoxicar daquelas refeições
desarrumadas, reequilibrar as noites mal dormidas, perder uns quilinhos
que podem estar sobrando, devolver o viço e a juventude à pele, enfim,
recuperar as energias para que você lutar pela sua felicidade e não
somente para poder voltar e trabalhar mais e melhor.
Este é
um bom momento para pensar na pessoa mais importante deste mundo: você
!
Para mais detalhes ou se tiver interesse em palestras sobre saúde
preventiva ligue para (41) 3385-8053 - ou escreva para nós – givita@givita.com.br.
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QUEREMOS O AMANHÃ E ESQUECEMOS
O HOJE
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Você já
percebeu como a gente sempre está querendo saber como será o amanhã, o
depois, sempre preocupados com o futuro, com o que está por vir.
Enquanto isso dispomos do presente, temos o agora nossas mãos e não o
aproveitamos em sua plenitude. E muitas das vezes esse agora é
resultado de muitas lutas, conquista ferrenhamente perseguida há muito
tempo.
Temos o
presente nas mãos pronto para ser usufruído e ansiamos por aquilo que
nem sabemos se vamos conseguir.
A mesma
analogia pode-se fazer com o que dispomos com o que gostaríamos de ter.
Hoje chove e ansiamos por um dia de sol. Depois vem o sol e queremos um
pouco de chuva para refrescar...
Sozinhos,
ansiamos por companhia. Somos de um jeito, temos uma compleição física
e sonhamos com a da capa de revista ...
Veja como
observamos o que falta e não o que tem: ao ver um homem de bermuda,
dizemos que aí está um homem sem camisa, em vez de dizer: aí está um
homem de bermuda.
Planejamos,
colocamos metas e objetivos em nossas vidas, lutamos até conseguir
realizar o sonho. E quando conseguimos parece que não sabemos saborear
a conquista, curtir os momentos de vitória. Não COMEMORAMOS o feito.
Claro que
sonhar é preciso, é necessário, alimenta a alma. Há o momento de sonhar
e o momento de gozar a alegria do sonho realizado. Existe tempo de
semear e tempo de colher. Por querer queimar etapas pode-se pagar um
salgado preço. Se repararmos bem, já realizamos uma infinidade de
sonhos. A consciência de nosso hoje, agora e a sensação da vitória,
além de estímulo para novos sonhos, deve ter seu momento de
comemoração. Isso faz um bem enorme à nossa alma, nossa auto-estima
E comum aqui
no Spa, na hora das refeições olhar para seu prato bem preparado,
balanceado – filé de salmão com legumes e ervas finas – e alguém falar:
quando é que vem picanha ?
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Pessoas
assim não vivem a vida: tentam viver o que não sabem se virá.
uma vez
realizado o sonho, mesmo que parcialmente, a conquista precisa ser
comemorada, saboreada, curtida. Há que diferenciar entre sonho e
planejamento, extremamente necessários e úteis para nossa vida, e essa
ânsia em antecipar e forçar um amadurecimento.
Do
contrário, essa corrida buscando antecipar o futuro transforma-se em
potente gerador de estresse, de insatisfação, de frustração, pois nunca
temos o que queremos e quando temos não nos damos conta disso.
Aqui no Spa
Givita, esse viver o aqui-agora, tomar ciência do presente, valorizar e
comemorar as conquistas, sentir-se partícipe das vitórias, enfim,
reconhecer-se vencedor são partes de um programa que visa reabilitar
nossa capacidade e necessidade de ser intenso e presente a cada
momento, sem atropelos. De resgatar a alegria de viver cada momento em
sua plenitude.
Veja alguns
momentos que são atropelados e que deixamos de aproveitar ao máximo:
- a hora da
refeição é de parada, de olhar as cores da comida, sentir o sabor dos
temperos, mastigar bem, sem pressa, ... O objetivo não é só comer !
- o banho é
para ter um tempo de descanso: não é só para se lavar !
- a conversa
com a família é o momento do relax, do colo, ...É hora de ouvir as
pessoas e não a TV !
- o trabalho
que você está fazendo é para ser feito agora e aquele programado para
daqui a pouco é para daqui há pouco. Trabalhar não é só produzir, é
realizar sonhos !
- hora de
dormir é para dormir. De nada adiante se preocupar com o tem para fazer
amanhã. Amanhã o serviço estará lá, da mesma forma que durante a
insônia: aguarda ser feito !
- ao subir
mais um degrau, tirar os olhos da escada e olhar como o horizonte se
expandiu e, principalmente, reconhecer-se merecedor desse podium.
- aqui-agora
não é lá-depois.
Sabedoria é
descobrir em cada instante um momento de vitória e viver esse momento
em sua plenitude, com a auto-estima em elevação.
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A AUTO-ESTIMA EM ALTA
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Quando
vemos alguém seguro para enfrentar os problemas da vida, com
autoconfiança e confiança em suas próprias idéias, dizemos que essa
pessoa tem uma auto-estima em alta.
Ou,
então, se vemos alguém com falta de respeito por si mesmo, que se
desvaloriza e não se sente merecedor de amor e respeito por parte dos
outros, que se acha sem direito à felicidade, tem medo de expor suas
idéias, vontades e necessidades, dizemos que estamos diante de alguém
com baixa auto-estima.
A
psicóloga Sandra Marilize Mainardi define a auto-estima como a capacidade de sentirmos a vida,
estando de bem com ela. É a confiança em nosso modo de pensar e
enfrentar os problemas e o direito de ser feliz. Precisamos ter a
sensação de que somos merecedores de nossas necessidades, desejos e
desfrutar os resultados de nossos esforços.
De
todos os julgamentos que fazemos, nenhum é tão importante quanto o que
fazemos sobre nós mesmos. Ter uma auto-estima elevada é sentir-se
competente e merecedor. A auto-estima em alta é requisito indispensável
para uma vida feliz, de sucesso.
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Nossas
reações aos acontecimentos do cotidiano são determinadas por quem e
pelo que pensamos que somos. Os dramas da nossa vida são reflexos das
visões mais íntimas que temos de nós mesmos. Assim, a auto-estima é a
chave para entendermos a nós mesmos e aos outros. É também a chave para
o sucesso ou para o fracasso. Nossos projetos e sonhos têm muito mais
chances de se concretizarem se nossa auto-estima estiver em alta.
Por
exemplo, a opção por uma qualidade de vida precisa muito dessa base,
dessa disposição. Ao escolher um estilo de vida temos que abdicar de
outro, e isso requer que acreditemos em nós, que temos confiança e
competência para isso. Esse estado, essa disposição precisa ser
cultivada todo o tempo.
Os
cuidados que o Spa Givita tem com a auto-estima de quem vem para cá são
constantes. Elevar e mantê-la em alta é preocupação que permeia todas
as atividades durante todo o dia. Sabemos que a energia que emana desse
estado é fundamental para a felicidade, para o sucesso e para o alcance
dos objetivos.
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PARA QUE SERVE A ACUPUNTURA ?
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A Acupuntura
faz parte de uma série de técnicas praticas pela Medicina Oriental.
Hoje o mundo todo se rende a essa fantástica ciência que não usa
remédio, que não faz cirurgia e que não tem efeitos colaterais.
Sua prática
exige profundos conhecimentos de sua origem, de suas bases científicas
e filosóficas aliadas a uma competência meticulosa na avaliação do
equilíbrio energético. É invariavelmente precedida de uma verificação
dos pulsos, língua, shen e estados emocionais.
A energia
vital, Qi como é chamada, precisa circular bem, com vigor e
uniformemente. E, às vezes detectar os pontos de bloqueio ou estagnação
é assunto para mais de uma hora de consulta. Os bons efeitos da
Acupuntura estão diretamente ligados a essas avaliações. Como diz a
fisioterapeuta Mayra Perboni, fisioterapeuta e diretora do Spa Givita,
é uma ciência que produz resultados fantásticos, dependendo de como é
aplicada.
Ao adotar as
técnicas orientais e naturalistas, o Spa Givita coloca a Acupuntura
como um de seus mais eficazes instrumentos. É utilizada para inúmeras
situações, sempre obedecendo rigorosamente a filosofia e técnicas
tradicionais As consultas podem demorar até uma hora e meia e cada
sessão é estudada e praticada com o máximo esmero.
A Acupuntura
é altamente eficaz nos estados de ansiedade, nervosismo, fobias e
depressão. Segundo a Medicina Oriental a grande maioria dos estados
patológicos se originam fora do campo físico, para depois – se não
houver defesas – atingir o corpo humano. É fora dessa área física que a
Acupuntura age equilibrando o corpo, a mente e o espírito.
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